Dependent Origination

Archive for the ‘网球’ Category

09/29/2006

今天和同事们打了一个小时. 发现自己的正手怎么这么烂呢.

首先, 今天同事们发的球都比较厉害, 很快. 我喜欢站在发球区的对角线的延长线上. 但是发球很短的时候就会慢上一拍. 而且如果对方一发失误的话, 二发通常都会很短. 所以要记得二发的时候往前走上一步, 就至少能赢得一点点摆姿势的时间.

其次, 我的正手现在怎么这么差. 比赛之前, 大家底线rally. 很多时候都是球到我这里的时候不是飞了, 就是下网, 要不就是傻高傻高的那种, 根本就没打上其实. 所以我很困惑, 不知道自己究竟错在哪里. 是拍子没抓紧, 触球的刹那拍子转了呢, 还是用手腕在打, 没有用上身体的力量, 就是没有做好swing, hit and follow through的全过程.

那么说到底, 还是footwork的问题. 不能正确掌握出击的时间. 应该再早一点冲上去, 迎球去打, 不要等. 另外大家现在的发球都很快, 人家认认真真发过来的球,  我根本接不起来. 觉得自己好像反应迟钝似的, 很郁闷.

第三, 据大家反应我的反手还不错. 哈哈. partner说我always hit sweet spots 嘻嘻这个要感谢Mark的教导!

第四, 对方回球刚过网就往下掉的那种球, 不要等它弹, 应该不管三七二十一上去就smash. 已经两次了, 我犹豫了一下, 不知道该不该冲过去, 结果球落在发球区比较靠后的部分, 我要转身才够得到, 根本打不好的.

第五, 今天好几次我发完球之后, 同事把球回到我发球side的deep corner. 我很狼狈, 都打不回去的. 觉得眼睛应该盯住球, 而且要能预估球的落点. 像这种回球, court上面travel的时间很长, 过网的时候也比平时的回球要高, 应该提前往后往外跑.

09/01/2006

robinsnow 发表于 2006-9-1 0:13:00


1. 本方发球时要站在网前, 离网大约一两尺的地方, 偏左. 因为要cover左边的球. 从右边飞过去的有发球的人接. 然后拍子和网垂直举起, 略高于头, 或者更高一点儿. 如果对方发球的话, 站在发球区线中间部分 (如果不是自己接发球的话!).

2. volley的时候是smash, 不是swing. 拍子要拿稳. 否则容易下网.

3. 不要跳! 跳起来打的球没有好下场!

4. Move fast. Be patient. Wait for the perfect shot.

5. 还有一条, 不是volley, 是关于怎样打比较高的球. 不要很使劲, 如果是拍面向上的话. 因为gravity会do its job的. 向上打还使劲, 最后都是出界的份儿了.

07/28/2006

第一, 在等待本方发球时, 要看对方接球队员的走势. 好处之一, 早判断回球方向, volley容易成功. 好处之二, 万一被本方发球击中, 据说打在后脑上面比打在脸上破相要强多了.

第二, always raise your racket. 不然来不及击球的.

第三, 最后我们drill了十几分钟. 就是手拿在球拍把手最上面, 以发球区为界限, 体会击球的份量和感觉. focus on水平抡拍上面. 正反手都有. 反手actually picks up better! 然后向后退, 站在no man’s land的中间, repeat. 然后站到底线, repeat.

一个收获是知道在场上不同位置究竟使多大的力气能把球打过去. 有的时候要轻. 不是什么时候都猛来的. 另一个收获是hitting时应该平抡然后follow through. 不要向上提. 那样总是出界.

07/14/2006

今天和同事打了三个小时的网球, 又学到一些东西.

首先最深刻的收获: 打球要自信! 我们在打双打, 开始几个set都打得很不好, 有的时候连一个球, 速度位置都很容易的, 都回不去. 但是同事一直鼓励我. 比方说我上网打volley飞了, 他总是鼓励我说that is the way to play. if you want to smack anything, just do it! it is always more fun that way! I feel so much better after his encouraging comments! 下一个volley打中了, 再打中, 自信心自然越来越强, 连带着正手反手都变得很厉害起来! 其实, 十分钟之前, 还什么都打不过去呢. 自信的话, 动作会很放松, 用instinct去打球, 打得可以很好. 否则的话, 心里总是在犹豫, 什么时候上呢, 动作啊, 击球点啊的想很多, 又什么都没想出来, 然后还搞慢了自己的动作, 最后球还飞了.

其次就是timing的问题. It is all about timing! 同事说never let the ball go behind your body. 那个样子打不出好球的. 一定要身体前倾击球. 他实在是说中要害了. My problem is i waited too long for the ball to bounce. 但是搞对这个timing好难, 打完两个game之后, 大家rally, 我想experiment with timing, 结果还是80%的球都回飞了或者下网. 偶尔打出decent return, 但是都是稍纵即逝的感觉, 自己的神经系统和肌肉都没记住. 哎.

另外一个小诀窍, 我的会打球的同事教另外一个同事时我听到的, 就是正手击球的时候, 可以visualize一段时间拍子走直线, 而不是一般老师教的完美的弧线. 因为走完美的弧线其实触球只有一个点是正确的, 在这个弧线的中间走一段直线的话, 可以有一段都是触球的正确区域. 这个我还没有体会到好处, 但是先记下来再说.

觉得记下来很有用 今天还回过头去看了看上次反手的笔记. 不然自己想哪里想得起来细节.

06/15/2006

今天和同事打网球, 同事教我的. 我很烂, 刚刚开始学习, 上完了beginner和advanced beginner的课程, 正处在理论和实际无法结合的阶段. 所以每周和同事们打网球成了目前提高的唯一手段

首先双打时的movement strategy. always parallel to your partner. 就是他在网前, 你就要跑到他旁边. 他在底线, 你就要跑回底线. 否则一个前一个后的时候, 给对方一个很大的空档可以进攻还有得分. 我好傻的, 打了这么多次, 一直以为应该一个在前面, 一个在后面的.

其次是反手的一些tip. 反手是主要的力量来自hip的转动. 开始的时候hip要面向身体左侧, (但是头还是要面向前方), 到follow through的时候, hip应该完全正对网的方向. 一个反手控制球的方向的tip是右手knuckle的朝向. Let your knuckles facing forward!

上面是同事今天教我的主要内容. 另外自己领悟到的东西, (还有待很多实践), 有下面两条.

一个是不要等, 应该主动迎球. 我觉得这个是和beginner课上教练喂球的重大区别. 自己打起来, 尤其全部是和男生打, 他们球速要快很多, 不主动迎上去, 不早一些反应, 经常一下子球就到身后了, 这时候再怎么抡也使不上力气了, 而且也控制不了球的方向, 回球经常是傻高傻高的.

另一个是要注意hit时候球拍的方向. 我总是有一点儿斜上方的, 这也是回球高的一个 原因.

哎, 注意到问题, 到改正, 还有很长的路要走的. 而且虽然技术没什么长进, 但是自己二十五块的拍子的缺点却是越来越明显. 很头疼啊


July 2017
M T W T F S S
« Jun    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Twitter

  • is reflecting on the past three years and reading the article on divided self aptly showing up at the top of my tweeter feed. 1 month ago
  • is having a nice feeling of connecting dots all over the place. they are now illuminating the same point. 2 months ago
  • Style Transfer is fun! TensorFlow rocks! #WTM17 https://t.co/zYP0IFIDfp 4 months ago
  • couldn't get over the jetlag, sleeping during the day from seven to four, for days. 6 months ago
  • is emptying trash and happily discovering the available disk space now ranks at 100G+. 7 months ago

Flickr Photos