Dependent Origination

Archive for the ‘网球’ Category

01/16/2007


最近两次打球都用的这个拍子, 很喜欢. 不管是power还是control. 大概也试了八九个拍子了吧, 基本上要定下来了. 觉得自己对head flex point的几个拍子都感觉很好, 对dunlop的几个都有点儿out of control. 所以估计离买已经不远了 😉

昨天一次主要和一个朋友两个人着重练习击球动作, 大概一个多小时. 大家都不是很agressive, 主要在更正动作. 据他反应, 我的低球还是用错误的羽毛球动作回的. 但是大概shoulder height的那种, 自我感觉还不错. 就是拍子呈v型, 然后要转体击球, 然后要迎上去在身体前方击.

今天继续贯彻这个原则, 发现自己的正手真的有了长进. 至少开始回球回过去的多了, 从底线回球也很有力量了, 有时还有一些好球出现, 最重要的是, 我开始打出界了! 这个和上个星期只能回到前场简直是天壤之别啊.

不过要记住要领, 在摸索的过程中常常introduce一些新的毛病. 比如今天意识到的, 我在正手击球转体的结束, 突然被我加了一个小跳. 这个很不好, 要牢牢的站住才对. 我那个羽毛球动作估计也是这么introduce进来的, 自己都不知道.

01/09/2007

这个拍子印象不是太好. 按说应该比之前用过的3 Hundred更多力量, 更好打因为甜点更大吗. 但是感觉并不是这个样子的. 一方面我正想回球加力的时候, 另一方面想加力却又加得不对, 回球都很浅, 而且击球刹那总有一种进了棉花堆的感觉, 拍子有点软(tension是60).

可能光顾加力了, 动作都不对了. 还好有人告诉我哪里不对, 不然我傻呵呵的还不知道为什么自己都这么用力了怎么在底线的回球也就在半场 好吧, 主要的问题有四个.

第一个, 还是引拍要早. 我发现我为什么引拍晚的原因了. 那时候上初级班的时候, 老师总是教跑到地方, swing, hit, 然后follow through. 所以现在我还是这么打的. 可是现在老和男生打, 球速很快, 球到跟前哪还来得及做一个full swing, 所以动作总是不对. 其实可以拍子放在身后再跑的吗. 虽然那个难看了些. 但是就是这个意思.

第二个, 击球要在自己身体的斜前方. 即使我引拍早了, 发现自己总还是等球到了身体平面后才hit的. 这个是不对的. 这也是我为什么能会hard的球, 但是回不了soft得球的原因! 速度快些就不会等了啊. 这个问题的主要症状就是如果正手击球, 球飞向场地右侧, 反手则飞向场地左侧. 都是hitting late的缘故.

第三个, 球拍不要向下. 总要和手腕形成一个v的形状. 球低就要腿弯一点儿, 但是不能把球拍探下去.

第四个, 击球的时候要转体, 要上步, 要用上腰的力量, 而不只是手臂的力量. 这个是为什么我在底线回球很浅的主要原因! 但是很难学, 因为我球拍向下, 做的动作仿佛是羽毛球的挑高球的动作, 所以没的转体. 事实上, 可以上臂贴在体侧然后转体用运动中的小臂带动拍子击球, 虽然难看了些, 但是会把转体的动作做出来.

在考虑应该对墙打一打, 琢磨一下正手击球的动作细节.

12/21/2006

星期一和同事又打了两个小时的网球, 虽然冷得像北极, 不过运动运动还是很舒服的. 开车到家的时候, 右手都脱力了, 只好用左手turned off engine!

有两个收获. 第一个是关于自己的正手的. 这是有一次自己的回球又飞到了球场右侧时突然醒悟的. 我的timing现在还不错. 球飞向自己的右侧是因为力量不够! 挥拍要加力! 这样才有足够的力量把球打向自己想要的方向! 总而言之, 我的绝大多数回球都是靠球来的力量, 没有自己的贡献. 这是不对的, 不但会飞, 而且也没有攻击性. 所以要加力了现在!

另一个是和同事练了一个小时的volley, 现在打得自信多了, 球速也快多了. 正手在肩膀上的那种最容易了. 主要的技术诀窍是要上步, 或者退步. 不要swing. 要punch, 而且是靠身体的重量的移动带动胳膊的位移. 球高比较好说, 很低的球要蹲下去捞, 但是不要把拍子伸下去, 而是手要低, 拍子还和手呈beautiful v shape, 拍子还是比手腕儿高的.

我的主要问题有两个. 一个是正手volley的时候别人都是动左脚向前或者后动, 我怎么动右脚呢总是, 顺拐啊! 另一个是反手的拍子不对劲, 转了一百八十度. 总之就是正手的拍子直接拿到反手去了, 因为反应不过来!

很低的volley太难了, 都构不成问题, 因为几乎个个都打不到, 总结不出问题来.

12/2/2006


这个拍子打了两次了, 很喜欢. power和control之间的balance做得非常好. 回球(如果姿势和脚步正确的话)非常舒服, 不管是底线还是volley. 今天还特地练了几个发球, 扔球扔得太糟糕, 不过拍子的power还是有感觉的.

还有几个最近学到的tip. 一个是不要跑动中击球. 应该跑, 停, 再击球. 另一个是volley的时候不要动手腕儿. 要把胳膊和拍子作为一个整体, 然后用身体的重量带动这个整体向前, 这样更有威慑力量. 另外现在反手的volley很糟糕. 其实反手volley的时候也应该用两只手. 左手应该在拍子下面托一下.

正手最近在进步. timing有提高, 但是很多时候还是打不到甜点上, 所以回球很面, 没有力量. 就算是打到了, 也没什么力量. 接下来应该try hitting harder, 才有进攻性.

最后一个也是别人告诉我的, 动作要做完. 包括反手和正手. follow through要完成. 很多时候我的球总是打在网上, 和我经常性的没有做follow through是有关系的. 每个动作都认真做完, 球就过去了.

10/29/2006

这个星期试的是大名鼎鼎的Head拍子哈 这 个拍子据说用的是liquidmetal技术, 在拍头的四个地方用到, 作用是ball impact都不会消耗自己转体的能量, 所以是maximum power! 同时在拍头三点和九点部位有两个小洞, 这个据说可以增加对球的控制能力. 然后还有TSC, 就是throughout the entire racquet head都是甜点, 所以control会容易一些.

control好像是比上个星期的Dunlop 300好, 但是不是很sure. 因为我的正手显然在变好, 现在都能在双打的时候跟对方对抽几个回合然后对方失误而得分啦 但是这个power简直太强大了. 你说这个拍子和拍子真的就能有这么大的区别. 这个拍子上手前二十分钟, 居然几乎各个球都出界, 都是打出底线的出法. 都是拍子打的, 和我没关系

这个有一个缺点, 有点沉. 打完手腕儿有点疼. 所以不太理想. 还要继续试下去. grip还是4 3/8的, 虽然觉得有点儿粗. 同样数字, 那个fischer的就觉得很合适. 奇怪啊.

10/29/2006

这个是上个星期试的拍子. 觉得比fischer的那个control要好一些. 当然, 完全有可能是因为我正手刚刚学来的小tip很管用, 所以球技提高了的缘故 但是shock absorption没有特别的感觉. 可能是因为打的那次没有和同事们打的激烈的缘故. 所以应该再借一次, 如果以后觉得这个比较好的话.

上次打球的一个小tip, 非常管用的. 一个是球落地的时候就拍子应该已经swing到最高点了. 这个建议简直是醍醐灌顶, 因为它完全解答了我的关于怎样充分做动作而且在最佳时间, 身体前方打到球的问题. 好多人都说我tough的球可以打得很好, 但是很软的球都回不过去. 就是因为我没明白动作和球落地的关系. 球tough的时候靠的是instinct, 打就是了. 球慢的时候自己就在哪里一直想什么时候做动作呢, 结果总是做晚. 这个小tip要好好的体会!

10/3/2006

最近想换个拍子, 所以在试哪个最顺手. 人家问我现阶段的目标是什么, 是想more powerful serve呢, 还是more manuverability. Do you have problem sending the ball over the net? Can you hit the ball to the direction you want? Can you serve to a particular box? 想想, 其实所有的answer都是no啊. 最近正手越来越差, 经常回球出界或者下网, 郁闷死了.

Anyway, 这个Fischer的拍子已经试了两次了. 总的来说很满意. 当然, 这是我打过的第一个好拍子, 和现在用的二十五块的cheapo天壤之别. 优点主要是shock absorption非常好. 平时和男生打得多, 他们的球越来越快, 都很有力气. 连着两三周了, 打完我的肘关节腕关节都不太舒服, 疼也不是疼, 但是胀得很不舒服. 所以上来就先试了这个, 觉得它各项指标, 条条都是关于vibration control的: frequncy tuning (FT), trapezoidal profile(TP), fischer stability system (FSS), cap grip, grip dual system (GDS), big spot grommet system. 打起来果然shock减了很多. 今天打完一个game, 关节再没有那些肿胀的感觉了.

不知道和换拍子有没有关系, hit的成功率还是不行. 一个多小时大概也就打了两个自己觉得很满意的return. 练了几个发球, 觉得比cheapo拍子要powerful得多. 同事拿去打了两下, 说manuver还是很不错的, 就是上的线太粗了, 可能是demo racquets的缘故. 另外grip是3L, 4 3/8的. 觉得大小蛮合适的.

09/29/2006

今天和同事们打了一个小时. 发现自己的正手怎么这么烂呢.

首先, 今天同事们发的球都比较厉害, 很快. 我喜欢站在发球区的对角线的延长线上. 但是发球很短的时候就会慢上一拍. 而且如果对方一发失误的话, 二发通常都会很短. 所以要记得二发的时候往前走上一步, 就至少能赢得一点点摆姿势的时间.

其次, 我的正手现在怎么这么差. 比赛之前, 大家底线rally. 很多时候都是球到我这里的时候不是飞了, 就是下网, 要不就是傻高傻高的那种, 根本就没打上其实. 所以我很困惑, 不知道自己究竟错在哪里. 是拍子没抓紧, 触球的刹那拍子转了呢, 还是用手腕在打, 没有用上身体的力量, 就是没有做好swing, hit and follow through的全过程.

那么说到底, 还是footwork的问题. 不能正确掌握出击的时间. 应该再早一点冲上去, 迎球去打, 不要等. 另外大家现在的发球都很快, 人家认认真真发过来的球,  我根本接不起来. 觉得自己好像反应迟钝似的, 很郁闷.

第三, 据大家反应我的反手还不错. 哈哈. partner说我always hit sweet spots 嘻嘻这个要感谢Mark的教导!

第四, 对方回球刚过网就往下掉的那种球, 不要等它弹, 应该不管三七二十一上去就smash. 已经两次了, 我犹豫了一下, 不知道该不该冲过去, 结果球落在发球区比较靠后的部分, 我要转身才够得到, 根本打不好的.

第五, 今天好几次我发完球之后, 同事把球回到我发球side的deep corner. 我很狼狈, 都打不回去的. 觉得眼睛应该盯住球, 而且要能预估球的落点. 像这种回球, court上面travel的时间很长, 过网的时候也比平时的回球要高, 应该提前往后往外跑.

09/01/2006

robinsnow 发表于 2006-9-1 0:13:00


1. 本方发球时要站在网前, 离网大约一两尺的地方, 偏左. 因为要cover左边的球. 从右边飞过去的有发球的人接. 然后拍子和网垂直举起, 略高于头, 或者更高一点儿. 如果对方发球的话, 站在发球区线中间部分 (如果不是自己接发球的话!).

2. volley的时候是smash, 不是swing. 拍子要拿稳. 否则容易下网.

3. 不要跳! 跳起来打的球没有好下场!

4. Move fast. Be patient. Wait for the perfect shot.

5. 还有一条, 不是volley, 是关于怎样打比较高的球. 不要很使劲, 如果是拍面向上的话. 因为gravity会do its job的. 向上打还使劲, 最后都是出界的份儿了.

07/28/2006

第一, 在等待本方发球时, 要看对方接球队员的走势. 好处之一, 早判断回球方向, volley容易成功. 好处之二, 万一被本方发球击中, 据说打在后脑上面比打在脸上破相要强多了.

第二, always raise your racket. 不然来不及击球的.

第三, 最后我们drill了十几分钟. 就是手拿在球拍把手最上面, 以发球区为界限, 体会击球的份量和感觉. focus on水平抡拍上面. 正反手都有. 反手actually picks up better! 然后向后退, 站在no man’s land的中间, repeat. 然后站到底线, repeat.

一个收获是知道在场上不同位置究竟使多大的力气能把球打过去. 有的时候要轻. 不是什么时候都猛来的. 另一个收获是hitting时应该平抡然后follow through. 不要向上提. 那样总是出界.


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